宝宝晚餐食谱

宝宝晚餐食谱安排 为宝宝准备晚餐，不仅要营养丰富，还要花样繁多，适合宝宝的胃口，那么妈妈应该如何准备晚餐，宝宝才能吃好搭配呢？下面为大家整理了一周宝宝晚餐食谱，各位妈妈不妨参考一下哦。

月

日：卤面

食物食材： 宝宝面条35克、胡萝卜15克、猪肝30克、木耳10克、小白菜20克、土豆泥10克；睡前喝牛奶250毫升

星期二 小米红枣粥+炒海带

食材 小米 45 克，枣泥 10 克；海带 20 克，猪瘦肉 45 克；睡前牛奶 250 毫升

星期三

食材：黑米粥+馒头+豌豆苗炒猪肝+芸豆炖土豆

食材 粳米40克，黑米10克；馒头1个；猪肝50克，豌豆苗50克，植物油5克，盐适量；瘦猪肉25克，芸豆100克，土豆50克，植物油5克

星期四 软饭 + 黄瓜木耳豆腐汤

食材 大米 20 克、小米 20 克、猪瘦肉 5 克、胡萝卜 5 克；冬瓜 15 克、木耳 10 克、豆腐 10 克；睡前牛奶 250 毫升

周五：小米黑米香米粥+红烧鲤鱼

食物成分： 小米 20 克、黑米 5 克、香米 20 克；鲤鱼 50 克；睡前牛奶 250 毫升

星期六 米饭+猪肝炒黄瓜+胡萝卜鸡蛋汤

食材 大米 25 克、猪瘦肉 5 克、小米 10 克、胡萝卜 5 克；猪肝 25 克、黄瓜 25 克；胡萝卜 10 克、鸡蛋少许；睡前牛奶 250 毫升

苏

日：百合粥+馒头+西红柿豆腐丝

食材：粳米 50 克： 粳米 50 克，百合 50 克；馒头 1 个；豆腐皮 100 克，番茄 50 克，植物油 5 克，盐适量

晚餐小贴士： 以上食谱范例强调宝宝晚餐的营养性和多样性，食物的摄入量以宝宝的实际情况为准，另外，对于辅食添加初期的宝宝，妈妈应从添加最不容易引起宝宝过敏的米粉开始、 先选择口味纯正或口味单一的米粉，然后再为宝宝选择添加牛奶和钙质、果蔬、肉类、鱼类和五谷杂粮的米粉，等宝宝长大一点后再逐渐添加其他种类的辅食。另外，妈妈在选择婴幼儿米粉时，不仅要对原料为绿色大米的米粉质量更有保障，而且建议追溯产地，确保其产自绿色基地的绿色大米，"双绿标准 "更安全。目前市面上能做到 "双绿标 "的婴幼儿米粉并不多，所以妈妈们可以优先考虑 "双绿标 "品牌的米粉。